Ada satu fenomena yang selalu terjadi sama aku setiap masa ujian datang. Di mana setiap mau buka buku buat belajar, pasti ada aja alasan yang dilakuin biar belajar itu ga jadi. Misal, buka internet, liat timeline instagram, ngecek email lah, macam-macam. Yang mana alhasil, belajarnya cuma 5% dan sisanya main-main, wasting time. Terus setelah itu apa? Nyeselnya dateng belakangan. Kalian pernah juga ga sih ngerasain hal kayak gitu? atau fenomena itu cuma terjadi di hidup aku aja? Aku coba baca-baca tentang fenomena ini, coba nyari tau apa hal kayak gini itu bisa disembuhin. Karena ini tu salah satu problem yang bikin grafik di hidup aku tu menurun. Aku jadi tambah malas, nyia-nyiain waktu itu jadi hal yang gampang banget. Dan ternyata memang fenomena ini tu ada, biasa disebut procrastination, atau penundaan. Dan ternyata lagi, hampir semua orang sebenarnya mengalami hal yang sama. Kita sama-sama sadar banget kalau misalnya tugas itu ga akan ngerjain dirinya sendiri, selama kita ga mulai buat itu tugas ya tugasnya ga akan selesai. Walaupun udah sadar, kita masih aja tetap wasting time, kita ngerasa bersalah, nyesel, tapi kita juga ga bisa berhenti buat ngelakuin hal itu, iya ga? Aku sering banget kalau lagi ngerjain tugas tu sambil main hape, lima menit buat tugas, bosen, terus buka email, padahal mah ga ada apa-apa di email, liat-liat berita di twitter, buka instagram, liat-liatin foto orang di explore, terus tiba-tiba ga sadar aja kalau waktu udah jalan cukup lama, dan tugas masih jauh banget dari kata selesai. Alhasil, bergadang buat ngerjain tugas. Udah bergadang, tetep aja waktunya ga digunain buat bikin tugas. Karena ga berhasil, jadinya pasrah dan tidur, besoknya gitu lagi, ngulangin hal yang sama lagi. Ya ga? Ya ga? Nah, dari hasil pencarianku tentang fenomena ini, ada satu penulis namanya Francesco Cirillo yang juga sadar banget dengan problem ini di kalangan anak-anak kampus. Dan dia nyaranin buat ngebagi setiap tugas itu jadi bagian-bagian kecil. Semakin kecil tugasnya, semakin gampang buat dikerjain dan bikin motivasi lebih tinggi, katanya gitu. Teknik dia ini dikasih nama Pomodoro. Pomodoro itu diambil dari bahasa İtali yang artinya tomat. Kalau kita belah dua tomat pasti keliatan ada bagian-bagian kecil di dalamnya kan ya? Nah, teknik ini tu terinspirasi dari situ. Aku coba praktekin teknik yang disaranin Francesco, dan lumayan membantu lo. Jadi gini, tugas-tugas tadi itu dibagi jadi bagian-bagian yang lebih kecil, yang mana bagian itu bisa dikerjain dalam waktu 25 menit. Setiap 25 menit, buat alarm. Jadi, kita akan tegasin ke diri kita sendiri untuk fokus ngerjain tugas dalam 25 menit, sampai alarmnya bunyi. Waktu alarm bunyi, kasih waktu untuk diri kita sendiri waktu 5 menit untuk istirahat. Bisa ngelenturin otot yang kaku, minum, ngemil, gerak-gerakin badan, jalan-jalan di sekitar sebentar, jadi kita lebih fresh buat ngelanjutin 25 menit ke depan. Ga masalah kalau setelah 25 menit kita bosen, kalau udah bosen dan ngerasa hape mulai panggil-panggil lagi ni, kita tegasin lagi ke diri kita, satu kali pomodoro lagi deh. :D Motivasiin diri kita kalau kita tu ga akan bisa mendaki gunung dalam satu lompatan, pasti ada banyak langkah yang harus kita ambil, harus istirahat. Dengan ngelakuin hal ini jadi lebih gampang, dibandingin harus ngerjain tugas sekaligus sambil bergadang. Terus pasti bakalan ada sepercik rasa “yes, i did it!” setiap satu tugas selesai. Ada peraturan yang penting waktu ngelakuin pomodoro ni. Setiap 25 menit waktu yang udah kita setel itu harus dilakuin 100%. Kita ga bisa ngelakuin cuma 80%, walaupun tugas yang udah kita kerjain ternyata lebih cepat selesai 1 menit dari waktu yang udah ditentuin. Karena kita udah tegasin diri kita buat ngerjain dalam waktu 25 menit, artinya sebelum 25 menit kita ga boleh selesai, apapun alasannya. Ga boleh 1 menit itu kita gunain untuk buka hape, terus liatin timeline instagram lagi. :| Terus gimana dong kalau memang ga ada lagi yang harus dilakukin? Keep going aja. Cek lagi, beneran ga ada yang perlu dilakuin? Review ulang yang udah kita tulis, mana tau ada yang lupa ditulis. Perbaiki beberapa bagian yang kurang oke. Pokonya tu 1 menit jangan digunain untuk hal-hal diluar ngerjain tugas :D Nah, kalau ternyata 1 menit itu kita lakuin untuk ngerjain hal-hal yang ga penting lagi, cancel alarm pomodoronya dan ulang dari awal. What? Tapi kenapa sih harus strict banget ke diri sendiri kayak gitu? Ini tu ternyata salah satu cara untuk mendisiplinkan diri kita sendiri lo. Allah ga akan ngerubah suatu kaum, kalau kaum itu ga merubah dirinya sendiri. Fokus utama kita apa, prioritas utama kita apa? Kalau kita mau sukses, kita harus siapin diri kita juga untuk jadi orang sukses. :D :D :D Semangat!!! Oya, waktu break 5 menit tadi itu juga sebisa mungkin jangan kita gunain untuk surving internet. Kata Francesco, kalau bisa waktu 5 menit itu bener-bener kita gunain untuk merilekskan tubuh kita yang udah lelah fokus selama pomodoro, jadi kita lebih refresh dan siap untuk pomodoro selanjutnya. Plus lagi ni ya, setiap kita udah nyelesain 4 pomodoro, which is 25x4=100 menit, kita berhak untuk ngasih reward ke diri kita buat break 25 menit. Yuhuuuuu!! Selama kita ngelakuin pomodoro, pasti ada aja interupsi yang datang. Mau dari luar atau dari dalam ni guys. Misal, telfon masuk, teringat kalau harus ngelakuin sesuatu (jemur baju, misalnya), dipanggil temen rumah, ada abang-abang delivery dateng, dll. Apa yang harus kita lakuin kalau ada hal-hal kayak gini? Selama bukan karena kita nyium asap dari dapur, maksudnya selama itu bukan hal yang urgent banget hehe, stay and focus on your task then. Ada yang telfon, biarin aja ntar kan ada break 5 menit tu, kalau bener-bener penting bisa kita telfon balik, matiin semua notif di hape yang bisa bikin gagal fokus, kalau ada temen yang panggil atau ajak ngobrol tinggal bilang aja kita akan ngeladenin dia sepuluh menit lagi. Pasti ngerti lah, kalau kita itu lagi fokus sama tugas :D Bilang aja, sorry aku lagi pomodoro, ntar ya kita ngobrol. Kalau ada abang-abang delivery dateng, nah ini pengecualian sih, harusnya jangan delivery dari awal kalau udah tau mau pomodoro :D :D Oya, ternyata lagi ni ya, aplikasi pomodoro udah ada di google play atau appstore lo. Buat kamu yang pengen juga ngerasain pengalaman ngerjain tugas pake teknik ini bisa langsung download. Beneran bermanfaat banget lo. I tried :D Kalau pengen tau lebih banyak lagi bisa googling tentang Pomodoro atau main ke websitenya: pomodorotechnique.com
1 Comment
saidah farhania
5/6/2020 08:05:36 pm
gud banget ka tulisanmu, makasih kaaa sudah ngasih tau ttg podomoro, doakan agar aku berubah ya kaa yesss hehe
Reply
Leave a Reply. |
SELAMAT DATANG :DCategories
All
Archieve
December 2020
|